・適度な運動と栄養補給

スポンサード　リンク 今から７年ぐらい前に、ある現場に常駐して開発してましたが、ある朝、出社すると体力測定のようなものをしていました。 その常駐先の会社の社員の方は全員測定してましたが、マサキもやっていいよと言われたので体力測定を受けてみました。 その体力測定は、スポーツクラブのスタッフが機材を持ち込んで顧客企業へ出張してくる本格的なもので、身長、体重、握力、跳躍、背筋、持久力などひと通りの体力測定が出来るようになってました。 体力測定の中に骨密度の測定もありましたが、マサキはなんと８０代の骨密度って言われてしまいました！！ まだ若いのに、骨粗しょう症になっちゃうの？って本気で心配しましたよ！ それでトレーナーの方から改善するには、 ・栄養はカルシウムを含めバランスよく取ること。 ・栄養だけでは現状維持にしかならないので、さらに体を丈夫にするには、適度に運動すること。 と指導を受けました。 ＩＴ業界にどっぷり浸かっているとこのようになるので気をつけましょう（笑） ちなみに、昨年受けた健康診断では、３０代前半の骨密度だったので今は健康的です♪ その体力測定なんですが、１通り測定した後、最後にアドバイザーから測定結果を元にアドバイスをしてもらえるのですが、なんとそのアドバーザーが、チャックウィルソンでした！！ 最近テレビで見ないなぁって思ってたら、アドバイザーとして活躍されてたんですね！！ マサキは、当時１日に４０本タバコを吸っていたこともあって、チャックウィルソンにキビシク指導されました。（笑） ちょっと話はそれましたが、バランスのよい栄養補給と適度な運動は、健康に保つのにとても大切なので気をつけるように心がけたいですね！！ スポンサード　リンク

●健康について

・健康管理は自分でする ・健康診断を受けよう ・適度な運動と栄養補給 ・禁煙する方法 ・近眼手術体験記（レーシック） プログラマーとＳＥのフリーランスのススメ♪のＴＯＰへ戻る